PISCINE INTERCOMMUNALE DE LA MONTAGNE NOIRE

ACTIVITÉS

JARDIN AQUATIQUE

Cette activité concerne les enfants de 2 à 4 ans qui découvrent le milieu aquatique.

PRÉ-APPRENTISSAGE ENFANT

Le public visé est l'enfant entre 4 et 6 ans. Ces derniers appréhendent le milieu aquatique.

APPRENTISSAGE NATATION ENFANT

Ce créneau, en direction des enfants à partir de 6 ans, comporte plusieurs niveaux.

PERFECTIONNEMENT NATATION ENFANT

Cette activité touche un public enfant de 8-9 ans à environ 13 ans.

AQUADÉTENTE

Ce créneau, pour les adultes, dure 1 heure.

NATATION PERFECTIONNEMENT ADULTE

Cette activité accueille les adultes mais aussi les adolescents (à partir de 14 ans).

AQUAGYM

Ce cours d'1 heure accueille les jeunes, dès 14 ans, jusqu'au sénior.

AQUASTEP

Ce créneau s'étend sur 1 heure et accepte jusqu'à 12 personnes à partir de 14 ans.

AQUABIKE

Ce créneau de 35 à 40 minutes comprend demi-heure de travail effectif dans l'eau et un temps de préparation.

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JARDIN AQUATIQUE

L'enfant évolue dans l'eau avec son accompagnant (parent, adulte majeur). Pour ce créneau il est nécessaire d'avoir un parent pour un enfant.

Sur une activité de 45 minutes, l'éducatrice laisse du temps libre mais intervient aussi au travers d'ateliers ludiques et pédagogiques.

L'objectif principal est que l'enfant appréhende le milieu le plus aisément possible.

 
PRÉ-APPRENTISSAGE ENFANT

Pour ce créneau de 45 minutes, des groupes de niveaux sont établis pour un effectif par petit groupe de 5-6 enfants. Les parents interviennent, dans l'eau, environ chaque 3 semaine, dans les groupes ne comportant pas leurs enfants.

Dans ce cours, l'objectif est l'approche de l'immersion à travers le temps et la profondeur.

Pour ce créneau de 45 minutes, des groupes de niveaux sont établis pour un effectif par petit groupe de 5-6 enfants. Les parents interviennent, dans l'eau, environ toutes les 3 semaines, dans les groupes ne comportant pas leurs enfants.

Dans ce cours, l'objectif est l'approche de l'immersion à travers le temps et la profondeur.

 
APPRENTISSAGE NATATION ENFANT

Pour cette activité, qui dure 1 heure, l'éducatrice prend en charge un groupe de 14 enfants maximum.

Les objectifs varient en fonction du niveau. Pour le niveau 1, il s'agit d'un travail de flottaison ventral, dorsal et début de travail sur la respiration. Le niveau 2 prévoit une flottaison dorsale ainsi qu'une synchronisation de la brasse. Quand au niveau 3, l'objectif est la synchronisation du dos et le travail du crawl.

 
PERFECTIONNEMENT NATATION ENFANT

Ce créneau, d'1 heure, peut accepter un maximum de 20 enfants. L'éducatrice perfectionne les 4 nages à travers un travail d'endurance, de vitesse, de technique de nage... Elle fait également découvrir les différente activités nautiques (sauvetage, water-polo...). Le travail proposé s'apparente à une véritable activité sportive. L'option natation peut être envisagée au baccalauréat au fil des années de perfectionnement.

 
AQUADÉTENTE / AQUAPHOBIE

Il comprend de l'apprentissage adulte, les « petits » nageurs qui doivent prendre confiance en eux, les nageurs qui recherchent juste un moment de détente ou les personnes voulant vaincre la phobie de l'eau.

Pour ce cours, le travail de flottaison et d'immersion est la priorité. L'équipe s'adapte aux différents profils des adhérents pour leur permettre de s'approprier le mieux possible  l'élément aquatique et maîtriser ou vaincre la peur de l'eau.

 
NATATION PERFECTIONNEMENT ADULTE

 L'activité dure 1 heure. L'éducatrice travaille sur les différentes techniques de nages, avec des fréquences plus ou moins rapides.

Les objectifs visent à approfondir les techniques des différentes nages, le travail d'endurance et de rapidité.

 
AQUAGYM

Ce créneau comprend jusqu'à 24 personnes dans l'eau. Les abonnés travaillent sur l'intégralité de leur corps.

L'objectif est le renforcement musculaire de tout le corps lié à un travail cardiovasculaire, le tout en musique et dans la bonne humeur!

 
AQUATRAINING

Au travers de cette activité, nous vous proposons un mix entre l'aquagym, l'aquabike et la natation. Il est également possible que du travail hors piscine soit quelques fois proposé (gainage...). Le but est de passer une heure sportive avec un travail de renforcement musculaire et cardiovasculaire garanti, le tout en musique et dans une dynamique positive !

AQUABIKE
 

Pour cette activité, un vélo, type vélo d’appartement, est posé dans le bassin de sorte que vous soyez immergé jusqu’au-dessus du ventre. Reconnu dans le milieu médical et scientifique, l’état d’apesanteur et de flottaison soulagent les articulations et la zone lombaire du poids du corps. Le cours dure 1/2 heure. 

Même les personnes avec des capacités de mouvement réduites (surpoids, âge, problèmes d’articulation) peuvent pratiquer l'aquabike avec un effet garanti de bien-être grâce au massage drainant procuré par la pression de l'eau.

L’activité améliore l’endurance, le système cardiovasculaire et le pédalage aquatique produit un massage continu sur les jambes, le bassin et sur la ceinture abdominale.

La résistance de l’eau démultiplie les efforts à fournir pour les mouvements, et de nombreux muscles sont sollicités lors d’un cours d’aquabiking, comme les fesses, les mollets, et aussi le dos ou les abdos. La résistance de l’eau agit sur toute la musculature en garantissant la tonification du corps et l’élimination des graisses ! Les mouvements de l’eau procurent un massage drainant excellent pour la circulation sanguine : idéal pour les personnes sujettes aux jambes lourdes, ou pour éliminer la peau d’orange ou la cellulite sur les cuisses.

En pratiquant régulièrement l’aquabiking vous allez augmenter votre aisance cardio-respiratoire, vos muscles et vos articulations s’assoupliront progressivement

Les cours se font en musique et dans la bonne humeur